怎么预防春季传染病?

发表时间:2022-02-22 10:52:41 发布人:tyq

养生之道网导读:冬天里,身体渐渐对寒冷习惯了。春天天气转暖,昼夜温差大,人体内部系统却还来不及调整适应。春天万物生机萌发,皆蠢蠢欲动,细菌、病毒等亦随之活跃。忽冷忽热的气温变化,导致呼吸道传染病多发,那么怎么预防春季传染病?让我们一起来看看吧。

怎么预防春季传染病?

1、有效通风

不管是学校还是家庭,在保暖的前提下每天都应该保证一定的通风,人员较多的室内每次通风半小时、一小时,使空气形成对流,增加通风次数,从而保证室内空气新鲜,降低细菌、病毒的滋生和传播机率。

2、注意个人卫生

养成良好的个人卫生习惯,饭前饭后、便前便后勤洗手,用洗手液和流动清水彻底清洗干净,避免用不干净的毛巾擦手,不喝生水,不吃不清洁的食物,不生吃海鲜肉类食品。一旦出现发热等病症及时就医。

3、注意日常饮食

合理安排饮食也可以提高自身免疫力。均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素,还可以多补充一些富含维生素C的食物,因为维生素C有助于提高免疫力。饮食一定要规律,不可暴饮暴食。另外,还要注意多饮水,因为上火后更容易招致病毒侵袭。

4、加强锻炼

春天的时候,人体的新陈代谢会开始变得很旺盛,此时是锻炼的好时机。积极参加体育锻炼,有助促进血液循环,加速代谢。建议平时阳光好的情况下,多到户外出走一走,到公园呼吸新鲜空气等。但在锻炼后,尤其是身体大量出汗以后,在迅速擦干汗水的情况下记得及时补充水分。

5、接种疫苗

疫苗接种,科学规范。常见的传染病现在一般都有疫苗,进行计划性人工自动免疫是预防各类传染病发生的主要环节,预防性疫苗是阻击传染病发生的最佳积极手段。

6、远离传染源

避免接触传染病人,不去传染病流行的地区;如果要去到医院则最好戴上口罩,回家后要及时洗手,避免交叉感染;对于家中有已感染的病人则要对其用过的物品及房间进行消毒,如用含氯消毒剂喷洒、擦拭房内门把手、桌面、地面,在日光下晾晒衣被通过紫外线进行杀菌。

7、注意保暖

人们需要根据气温的变化适时增减衣服。早春季节早晚都比较寒冷,更要特别注意,如早晚适当添加衣服,夜间睡眠时换厚被等,睡眠时室内温度在18℃—22℃为宜。另外,阳光既有助于室内保暖,又有利于杀菌消毒,应充分利用,保证室内接受日光充分照射。

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